Шта ради грашка влакана?

Које су предности органских влакана влакна?

Органски грашак влакна нуди широк спектар здравствених накнада, што га чини драгоценим додатком нечије исхране. Једна од главних предности грашка влакана је њен позитиван утицај на дигестивно здравље. Као растворљива влакна, помаже у промоцији редовног кретања црева и подржава здрав микробиок црева. Ова влакна делује као пребиотик, пружајући храну за корисне бактерије црева, што заузврат помагала у варењу и апсорпцији хранљивих састојака.

Штавише, показало се да ће влакна од грашка допринети бољој контроли шећера у крви. Успоравањем апсорпције глукозе у дигестивном тракту, може помоћи у спречавању нагнутих шиљака у нивоима шећера у крви. Ова некретнина чини влакно од стране нарочито корисног за појединце са дијабетесом или онима који имају ризик од развоја стања.

Још једна значајна корист одоргански грашак влакнаје његов потенцијал за нижи ниво холестерола. Студије су показале да редовна потрошња влакана од грашка може помоћи у смањењу укупног и ЛДЛ (лошег) холестерола, чиме је подршка срчаном здрављу и смањење ризика од кардиоваскуларних болести.

Грашки влакник такође игра пресудну улогу у промоцији контроле солизности и апетита. Упијајући воду и ширење у стомаку, ствара осећај пуноће, што може помоћи у смањењу укупног уноса калорија и подршка напорима у управљању тежином. Ова некретнина чини влакно од стране одличног додавања дијета за мршављење и производе за замену оброка.

Поред тога, органски грашак је хипоалергенски и без глутена, што га чини погодном опцијом за појединце са сензибилитетама хране или целијакињом. Може се лако уградити у разне прехрамбене производе, укључујући печене робе, грицкалице и пића, а да се значајно мења њихов укус или текстуру.

Поред здравствених предности, влакна од грашка је такође еколошки прихватљива. Грашак је одрживи усев који захтева мање воде и мање пестицида у поређењу са многим другим изворима влакана. Одабиром органских влакана грашка потрошачима могу да подрже одрживе праксе пољопривреде и смање њихов отисак околиша.

 

Како се израђује органски грашак?

Производњаоргански грашак влакнаУкључује пажљиво контролисан процес који осигурава очување својих исхране током одржавања свог органског статуса. Путовање од грашка у влакно започиње узгој органског жуте грашак, који се узгаја без употребе синтетичких пестицида, хербицида или генетски модификованих организама (ГМО).

Једном када се грашак сакупља, пролазе низ корака прераде за извод влакана. Први корак обично укључује чишћење и дехулирање грашка да би се уклонили нечистоће и спољну кожу. Очишћени грашак је затим млевен у фино брашно, што служи као почетни материјал за вађење влакана.

Брашно од грашка се затим подвргава поступку влажног екстракције, где је помешан са водом да би се створила суспензија. Ова смеша се затим прође кроз низ сита и центрифуге да би одвојила влакна из других компоненти као што су протеин и скроб. Добијена фракција богата влакнима се затим осуши користећи технике ниског температуре за очување својих хранљивих квалитета.

Један од кључних аспеката производње влакана влакна органских грашка избегавање хемијских растварача или адитива током целог процеса. Уместо тога, произвођачи се ослањају на механичке и физичке методе раздвајања за одржавање органског интегритета коначног производа.

Осушени влакна од грашка је тада тло за постизање жељене величине честица, која може варирати у зависности од предвиђене примене. Неки произвођачи могу да понуде различите разреде влакна грашка, у распону од грубе до у реду, у складу са разним формулацијама хране и потребама додатака исхрани.

Контрола квалитета је пресудни аспект производње органских влакана влакна. Произвођачи обично спроводе ригорозно тестирање како би се осигурало да влакно испуњава одређене стандарде за чистоћу, хранљиви садржај и микробиолошку сигурност. Ово може укључивати тестове за садржај влакана, ниво протеина, влагу и одсуство контаминаната.

Цео процес производње пажљиво се надгледа и документовано за одржавање органске сертификације. Ово укључује придржавање строгог смерница које су поставили органска тела за сертификацију, које могу укључивати редовне ревизије и инспекције производних погона.

 

Може ли органска помоћ влакна од грашка код губитка килограма?

Органски грашак влакнаСтекао је пажњу као потенцијалну помоћ у стратегијама мршављења и управљања тежином. Иако то није чаробно решење за проливање килограма, влакна од грашка може да игра подршку у свеобухватном плану мршављења у комбинацији са уравнотеженом исхраном и редовном вежбањем.

Један од примарних начина на влакна од границе доприноси губитку килограма је кроз његову способност промовисања ситости. Као растворљива влакна, грашак упија воду и шири се у стомаку, стварајући осећај пуноће. Ово може помоћи у смањењу укупног уноса калорија тако што ће се сузбити апетит и смањити вероватноћу преједања или грицкалица између оброка.

Штавише, вискозна природа влакна од грашка успорава процес варења, што доводи до постепеног ослобађања хранљивих састојака у крвоток. Ова спорија варење може помоћи стабилизацији нивоа шећера у крви, смањујући вероватноћу нагнуте наглих глади или жудње које често доводе до нездравих избор хране.

Грашки влакно такође има ниску дензитет калорике, што значи да додаје да је скупно оброке без доприноса значајних калорија. Ова некретнина омогућава појединцима да конзумирају веће делове хране која је задовољавајућа, а и даље одржавају дефицит калорија неопходне за мршављење.

Истраживање је показало да је повећани унос влакана, укључујући изворе попут влакана од грашка, повезан са нижом телесном тежином и смањени ризик од гојазности. Студија објављена у аналимима интерне медицине утврђена је да се једноставно фокусира на повећање уноса влакана довела је до мршављеног губитка упоредиве са сложенијих планова исхране.

Поред тога, влакна од грашка може утицати на микробиоме у цревима на начине који подржавају управљање тежином. Као пребиотик, негује корисне бактерије Гут, које могу играти улогу у регулисању метаболизма и енергетског биланса. Неке студије сугерирају да је здрав микробиов црева повезан са нижим ризиком од гојазности и бољих резултата у управљању тежином.

Важно је напоменути да иако грашак може бити вриједан алат у напорима на тежини, то би требало да буде део холистичког приступа. Укључивање влакана влакања у дијету која је богата читавом храном, мршави протеини и здраве масти, заједно са редовним физичким активностима, вероватно ће дати најбоље резултате.

Када користите влакна од грашка за мршављење, пресудно је да га постепено представите у исхрану како би се омогућило подешавање дигестивног система. Почевши од малим количинама и повећањем уноса током времена могу помоћи у минимизирању потенцијалне дигестивне нелагодности као што је надувавање или гас.

Закључно,органски грашак влакнаје свестрано и корисно додатак исхрани који нуди бројне здравствене предности. Из пратећих дигестивних здравља и контроле шећера у крви до помагања у управљању тежином и здрављем срца, од грашка влакана, показало се да је вредни додатак здравом начину живота здравог начина живота. Његов одрживи процес производње и компатибилност са различитим прехрамбеним потребама чине га атрактивним опцијом за потрошаче који траже природне, биљне решења за побољшање њиховог укупног добробити. Како истраживање и даље откривају потенцијалне предности влакана грашка, вероватно ћемо видети још више апликација за овај изузетан природни састојак у будућности.

Биоваи Органски састојци нуде широк спектар биљних екстраката прилагођених различитим индустријама, укључујући фармацеутскице, козметику, храну, храну и пића, а више, служе као свеобухватно решење за једно заустављање захтјев за биљни биљни захтјева. Са снажним фокусом на истраживање и развој, компанија непрестано повећава наше процесе екстракције како би се испоручила иновативна и ефикасна биљна екстракта који се усклађују са променљивим потребама наше клијентеле. Наша посвећеност прилагођавању омогућава нам прилагођавање биљних екстраката на одређене захтеве купаца, нудећи персонализована решења која задовољавају јединствену формулацију и захтеве за пријаву. Основан 2009. године, Биоваи Органски састојци се поноси на себи професионалноПроизвођач органских влакана влакна, познати по нашим услугама које су привеле Глобал Аццлаим. За упите у вези са нашим производима или услугама, појединци се охрабрују да контактирају маркетинг Манагер Граце Ху наgrace@biowaycn.comили посетите нашу веб страницу на ввв.биоваинутритион.цом.

 

Референце:

1. Дахл, ВЈ, Фостер, ЛМ и Тилер, РТ (2012). Преглед здравствених предности грашка (Писум сативум Л.). Британски часопис за исхрану, 108 (С1), С3-С10.

2 Хоода, С., Матте, ЈЈ, Васантхан, Т., и Зијлстра, РТ (2010). Диетари Оат β-Глучан смањује вршну нето глукозу и производњу инсулина и модулише плазма инцлутен у порталним катетеризираним свињама. Часопис исхране, 140 (9), 1564-1569.

3. ЛАТТИМЕР, ЈМ, ХАУБ, МД (2010). Ефекти исхрани и њене компоненте на метаболичко здравље. Хранљиве материје, 2 (12), 1266-1289.

4. МА, И., Олендзки, БЦ, Ванг, Ј., Персуите, ГМ, Ли, В., Фанг, Х., ... и пагото, СЛ (2015). Једнокомпонентни насупрот вишекомпонентним исхрани за метаболички синдром: рандомизовано суђење. Анали интерне медицине, 162 (4), 248-257.

5. Славин, Ј. (2013). Влакна и пребиотици: механизми и здравствене користи. Хранљиви састојци, 5 (4), 1417-1435.

6 Прелив, ДЛ и Цлифтон, ПМ (2001). Функција масних киселина и људска колонија: Улоге отпорних шкроба и нестарљивих полисахарида. Физиолошке критике, 81 (3), 1031-1064.

7. Турнбаугх, ПЈ, Леи, Ре, Маховалд, МА, Магрини, В., Мардис, Ер и Гордон, ЈИ (2006). Гртица повезана са гојазношћу повезаним са повећаним капацитетом за енергију. Природа, 444 (7122), 1027-1031.

8 Венн, Бј и Манн, Ји (2004). Житарице житарица, махунарке и дијабетес. Европски часопис клиничке исхране, 58 (11), 1443-1461.

9. Вандерс, АЈ, ван ден Борне, ЈЈ, Де Грааф, Ц., Хулсхоф, Т., Јонатхан, МЦ, Кристенсен, М., ... и Фескенс, ЕЈ (2011). Ефекти исхране на субјективном апетиту, унос енергије и телесне тежине: систематски преглед рандомизованих контролисаних суђења. Рецензије гојазности, 12 (9), 724-739.

10. ЗХУ, Ф., ДУ, Б., & КСУ, Б. (2018). Критички преглед производње и индустријских апликација бета-глукана. Хидроколоиди хране, 80, 200-218.