Шта изводи Стевиа екстракт вашем телу?

Када је у питању свакодневна потрошња, важно је напоменути да је Стевиа много слађа од шећера - око 200-300 пута слађе. То значи да је потребно само мали износ за постизање жељеног нивоа слаткоће. Прихватљив дневни унос (АДИ) за Стевиа, како је основао заједнички ФАО / ВХО стручни одбор за храну (Јецфа), је 4 мг по килограму телесне тежине дневно. За просечну одраслу особу, то значи око 12 мг екстракта Стевије високе чистоће.

Редовна потрошњаПрашак органског Стевиа ЕктрацтУ оквиру ових смерница вероватно неће узроковати штетне ефекте у већини људи. У ствари, неке студије сугерирају да Стевиа може понудити потенцијалне здравствене користи. На пример, не подиже ниво шећера у крви, што га чини погодном опцијом за особе са дијабетесом или онима који желе да управљају шећером у крви.

Међутим, као и код било које промене исхране, увек је паметно да се консултујете са здравственим стручњаком пре него што унесете Стевиа у своју свакодневну рутину, посебно ако имате било какве постојеће здравствене услове или узимате лекове. Неки људи могу доживети благе нуспојаве као што су натечене или мучнине када се први уводе Стевиа у своју исхрану, али ови ефекти су обично привремени и подстакните како се тело прилагођава.

Такође је вриједно напоменути да је иако је органски прашак за екстрактом Стевиа у праху углавном сигуран, а не да се сви производи Стевиа створе једнаким. Неки комерцијални производи Стевиа могу да садрже додатне састојке или пунила. Када бирате производ Стевиа, одлучите се за висококвалитетне, органске опције које садрже екстракт чистих Стевиа без непотребних адитива.

 

Како се органски прах Стевиа екстракт утиче на ниво шећера у крви?

Једна од најзначајнијих користи одПрашак органског Стевиа Ектрацтје то минималан утицај на ниво шећера у крви. Ова некретнина то чини атрактивном алтернативом шећеру, посебно за појединце са дијабетесом или онима који покушавају да управљају нивоима глукозе у крви.

За разлику од шећера, што узрокује брз шиљ од глукозе у крви када се конзумира, Стевиа не садржи угљене хидрате или калорије које би уздизале ниво шећера у крви. Слатка једињења у Стевији, позната као стевиол гликозиди, тело не метаболишу на исти начин као и шећер. Уместо тога, пролазе кроз пробавни систем, а да се не апсорбују у крвоток, што објашњава зашто Стевиа не утиче на ниво глукозе у крви.

Неколико студија је истражило ефекте Стевије на шећер у крви. Студија за 2010. годину објављену у часопису "Апетит" открила је да су учесници који су конзумирали Стевију пре оброка имали нижи ниво глукозе након оброка и ниво инзулина у поређењу са онима који су конзумирали шећер или друге вештачке заслађиваче. Ово сугерише да Стевија не може бити само неутрална опција за шећер у крви, али потенцијално може да помогне у његовом уредби.

За појединце са дијабетесом, ова имовина Стевиа је посебно корисна. Управљање дијабетесом често укључује пажљиво надгледање и контролу нивоа шећера у крви и проналажење начина да задовољи слатке жудње без узрока да се грешке шиљасте могу изазивати. Стевиа нуди решење за ову дилему, омогућавајући људима са дијабетесом да уживају у слатким укусима без угрожавања контроле шећера у крви.

Штавише, нека истраживања показују да Стевиа може имати додатне користи за појединце са дијабетесом изван њеног неутралног ефекта на шећер у крви. Студија 2013. објављене у "Часопис лековитог хране" сугерисала је да Стевија може побољшати осетљивост на инзулину и смањити оксидативни стрес, а оба су важни фактори у управљању дијабетесом.

Међутим, важно је напоменути да иако Стевиа не подиже шећер у крви, често се користи у производима који могу садржавати и друге састојке који утичу на глукозу у крви. Увек проверите налепницу производа за заслађене Стевиа како бисте осигурали да не садрже додате шећере или друге угљене хидрате који могу утицати на ниво шећера у крви.

За оне без дијабетеса, користећи Стевију уместо шећера и даље могу бити корисне за одржавање стабилних нивоа шећера у крви. Избегавање брзих шиљака и судара повезаних са потрошњом шећером може помоћи у одржавању сталних нивоа енергије током дана и може допринети бољем укупном здрављу.

 

Да ли органски Стевиа екстрахова помоћ у праху код менаџмента у тежини?

Прашак органског Стевиа ЕктрацтСтекао је пажњу као потенцијалну помоћ у менаџменту у тежини због своје природе нулте калорија. Пошто се стопе гојазности настављају да се шире глобално, многи људи траже начине да смање унос калорија без жртвовања слатких укуса у којима уживају. Стевиа нуди обећавајуће решење овог изазова.

Основни начин у којем Стевиа може допринети масивном менаџменту је кроз смањење калорија. Заменом шећера са Стевијом у пићима, печеним робом и другом храном, појединци могу значајно да смање њихов унос калорија. Сматрајте да једна кашичица шећера садржи око 16 калорија. Иако ово можда не изгледа много, ове калорије могу брзо да се брзо сакупљају, посебно за оне који конзумирају више заслађених напитака или храну током дана. Замена шећера са Стевиом може довести до знатног дефицита калорија током времена, што може допринети губитку тежине или одржавању тежине када се комбинује са уравнотеженом исхраном и редовне физичке активности.

Штавише, Стевиа не замењује калорије у шећеру; Такође може помоћи у смањењу укупног уноса калорија на друге начине. Неке студије сугерирају да конзумирање Стевије пре оброка може довести до смањеног уноса хране. Студија за 2010. годину објављена у "Међународном часопису гојазности" открила је да су учесници који су конзумирали предње столице пре него што су оброци пријавили смањење нивоа глади и нижи укупни унос хране у поређењу са онима који су конзумирали шећер или други вештачки заслађивачи.

Друга потенцијална корист стевије за менаџмент у тежини је њен утицај на жудњу. Неки истраживачи претпостављају да вештачки заслађивачи могу заправо повећати жудњу за слатку храну претераним издвајањем шећера. Стевиа, што је природни заслађивач, можда немају то ефекат. Иако је потребно више истраживања у овој области, анегдотски докази сугерирају да неки људи сматрају да се њихова жудња за слатку храну смањују након преласка на Стевиа.

Такође је вредно напоменути да Стевиа не доприноси пропадању зуба попут шећера. Иако ово није директно повезано са менаџментом у тежини, то је додатна здравствена корист која може подстаћи људе да бирају Стевију преко шећера, потенцијално што је довело до смањеног уноса калорија.

Међутим, важно је запамтити да Стевиа није чаробно решење за мршављење. Иако то може бити корисно средство у смањењу уноса калорија, успешно управљање тежином захтева свеобухватан приступ који укључује уравнотежену исхрану, редовну физичку активност и здраве навике живота. Једноставно замена шећера са Стевијом без уласка других промена исхране вероватно неће резултирати значајним губитком тежине.

Поред тога, неке студије су поставиле питања о томе да ли нехтритни заслађивачи попут стевије могу утицати на микробиоме или метаболичке процесе на начине који могу потенцијално утицати на управљање тежином. Иако тренутни докази не предлажу негативне ефекте Стевије на тежини, потребно је више истраживања да би се у потпуности разумело његов дугорочни утицаји на метаболизам и телесне тежине.

Закључно,Екстракт СтевиаИма неколико ефеката на тело које је чини атрактивном алтернативом за шећерне и вештачке заслађиваче. Не подиже ниво шећера у крви, чинећи га погодним људима са дијабетесом или онима који управљају глукозом крви. Стевиа је такође без калорија, потенцијално помагала у управљању тежином када се користи као део уравнотежене исхране. Иако се генерално сматра безбедним за свакодневну потрошњу, увек је најбоље користити Стевиа умјерено и консултујте се са здравственим стручњаком ако имате било каквих недоумица. Како се истраживање наставља, можемо открити још више о томе како овај природни заслађивач комуницира са нашим телима и његовим потенцијалним здравственим давањем.

Биоваи Органски састојци, основани у 2009. години, посветили су се природним производима више од 13 година. Специјализовани за истраживање, производњу и трговање низом природних састојака, укључујући органску биљну протеину, пептид, органско воће и поврће, прехрамбени прах формула, а компанија има сертификате као што је БРЦ, органски и ИСО9001-2019. Са фокусом на високом квалитету, Биоваи Органским поновним поновним поновним усложњава производећи екстракте Топ-атцх биљке кроз органске и одрживе методе, обезбеђујући чистоћу и ефикасност. Наглашавајући одрживе праксе за снабдевање, компанија добија своје биљне екстракте на еколошки одговоран начин, приоритет очувању природног екосистема. Као угледанОргански произвођач праха Стевиа Ектрацт, Биоваи Органски се радује потенцијалним колаборацијама и позива заинтересоване стране да посегну грациозму Ху, менаџеру маркетинга, наgrace@biowaycn.com. За додатне информације посетите њихову веб локацију наввв.биоваинутритион.цом.

Референце:

1. Антон, СД и др. (2010). Ефекти Стевије, Аспартаме и сахарозе на унос хране, ситости и нивои постпрандијалне глукозе и инсулин. Апетит, 55 (1), 37-43.

2 Асхвелл, М. (2015). Стевиа, природа одрживи заслађивач одрживог калорија. Прехрана данас, 50 ​​(3), 129-134.

3. Гоиал, СК, Самсхер и Гојал, РК (2010). Стевиа (Стевиа Ребаудиана) Био-заслађивач: Преглед. Међународни часопис о наукама и исхрани прехрамбене хране, 61 (1), 1-10.

4. Грегерсен, С., и др. (2004). Антихипергликемијски ефекти стевоистида у дијабетичари типа 2. Метаболизам, 53 (1), 73-76.

5. Заједнички ФАО / ВХО стручни одбор за адитиве за храну. (2008). Стевиол Гликосидес. У пресуду спецификација адитивне хране, 69. састанак.

6 Маки, КЦ и др. (2008). Хемодинамички ефекти ребаудиосиде А у здраве одрасле особе са нормалним и ниским нормалним крвним притиском. Храна и хемијска токсикологија, 46 (7), С40-С46.

7. Рабен, А. и др. (2011). Повећана постпрандијална гликемија, инсулинемија и липидемија након прехране богате од 10 недеља у поређењу са вештачки заслађеном исхраном: рандомизовано суђење контролисаним. Истраживање хране и исхране, 55.

8 Самуел, П., и др. (2018). Стевиа Леаф до Стевиа заслађивача: Истраживање науке, користи и будућег потенцијала. Часопис за исхрану, 148 (7), 1186С-1205С.

9. Урбан, ЈД и др. (2015). Процена потенцијалне мутагености стевиол гликозида. Храна и хемијска токсикологија, 85, 1-9.

10. Иадав, СК и Гулериа, П. (2012). Стевиол Гликосидес из Стевиа: Преглед биосинтезе Пут и њихова примена у храни и медицини. Критичне прегледе у науци и исхрани прехрамбене хране, 52 (11), 988-998.