Шта је браон исхрана протеина пиринча?

Да ли је органски браон пиринчани протеин комплетан извор протеина?

Када је у питању квалитет протеина, једно од најчешћих питања је да ли је извор протеина "комплетан" - што значи да садржи свих девет основних аминокиселина у адекватним количинама. Историјски, протеини засновани на биљку често се сматрају непотпуним, али недавна истраживања је пролила ново светло на протеину Бровн Рице.

Протеин Бровн Рице садржи све девет есенцијалних аминокиселина, али се традиционално сматра непотпуним због релативно ниских нивоа лизина. Међутим, то не значи да то није вредан извор протеина. У ствари, када се конзумира као део разноликих исхрани, браон протеин пиринча може ефикасно допринети испуњавању потреба ваших аминокиселина.

Недавне студије су показале да протеин Бровн Рице може бити једнако ефикасан као и сурутски протеин у подршци расту и опоравку мишића када се конзумира у одговарајућим количинама. Оријентирска студија објављена у часопису исхране пронашла је да испробава потрошња изолације од пиринча која је подстакла масноћу масноће и повећану мршаву масу, хипелетрофију скелетне мишиће, напајање и снагу упоредиво са изолатом протеина, а од сурутке протеина.

Штавише,Органски браон пиринчани протеиннуди додатне предности. Органски процес култивације осигурава да се рижа узгаја без синтетичких пестицида или ђубрива, потенцијално смањујући изложеност штетним хемикалијама. Ово може бити посебно важно за оне који редовно конзумирају додатке протеина.

Вриједно је напоменути да док браон протеин пиринча не може бити мало нижи у одређеним аминокиселинама у поређењу са животињским протеинима, то се лако може надокнадити комбиновањем са другим биљним протеинима или конзумирање различитих извора протеина током дана. На пример, комбиновање браон протеина риже са протеином грашка ствара потпунији профил аминокиселина.

Закључно, док се органски браон протеин пиринча не може бити потпуни протеин у најстрожим смислу, то је висококвалитетни извор протеина који може ефикасно да подржи раст мишића, опоравак и укупно здравље када се користи као део уравнотежене исхране.

Како се браон пиринчани протеин упоређује са протеином Вхеи?

Поређење протеина протеина Смеђих пиринча и суруткиња је тема великог интереса, посебно за оне који разматрају алтернативе засноване на биљнима традиционалним додацима протеина. Док је протеин који је Вхеи одавно сматран златним стандардом за зграда мишића и опоравак, протеин Бровн Рице појавио се као страшан конкурент.

Профил аминокиселина:

Вхеи Протеин је познат по комплетној аминокиселинским профилима и високу биолошку вредност. Посебно је богата аминокиселинама са разгранатих ланца (БЦААС), посебно леуцином, што је пресудно за синтезу мишићног протеина. Протеин Бровн Рице, док садржи све суштинске аминокиселине, има различит профил аминокиселине. Посебно је висок у метионин и цистеини, али нижи у лизини у поређењу са суруком. Међутим, то не мора нужно учинити инфериорном.

Зграда и опоравак мишића:

Наводна студија објављена у часопису исхране упоредила је ефекте протеина пиринча и протеина сурутке на саставу тела и перформансе вежбања. Студија је утврдила да су оба протеина довела до сличних добитака у дебљини мишића и снагу када се конзумира пост-тренинг. Ово сугерише даПротеин Бровн РицеМоже бити једнако ефикасна као и сурутка за подршку расту и опоравка мишића.

Дигестибилност:

Тело се брзо апсорбује Вхеи Протеин, што се често виђа као предност за опоравак после тренинга. Међутим, ова брза апсорпција понекад може изазвати пробавну нелагоду, посебно у онима са осетљивошћу на лактозу. С друге стране, смеђа пиринчана протеина је углавном добро толерирана и може бити лакше за пробавни систем за неке особе.

Разматрања алергена:

Једна значајна предност протеина смеђег риже је његова хипоалергена природа. Без уобичајених алергена попут млечне, соје и глутена, што га чини погодном опцијом за оне са сензибилитетама хране или алергијама. Вхеи, који се добија из млека, није погодан за оне са млечним алергијама или онима који следе вегану дијету.

Утицај на животну средину:

Из перспективе заштите животне средине, браон протеин пиринча обично има нижи отисак угљеника у поређењу са протеином Вхеи. Протеини засновани на биљку обично захтевају мање ресурса и производе мање емисије гасова са ефектом стаклене баште током производње.

Укус и текстура:

Вхеи протеин је често похваљен због његове глатке текстуре и пријатан укус, посебно у сортима за ароматизе. Протеин Бровн Рице може имати благо жичару и изразитији укус, који ће се неки људи можда требати прилагодити. Међутим, многи модерним смеђим протеинским производима од смеђег риже значајно су се побољшали укуса и текстуре.

ГРАНЦИЈАЛНА ГУМЕНА:

Иако оба протеина нуде своје јединствене предности, протеин Бровн Рице често долази са додатним хранљивим материјама. Природно садржи влакна, што је одсутан у сурутким протеинима и може задржати неке витамине и минерале присутне у смеђој пиринчу.

Трошак и доступност:

Историјски, сурутски протеин је широко доступан и често јефтинији од протеина смеђег риже. Међутим, јер је потражња за биљним протеинима повећала, протеин Бровн Рице постао је лакше доступни и конкурентни цени.

Закључно, док је Вхеи Протеин има одређене предности, протеин Бровн Рице стоји као високо ефикасна алтернатива. Нуди упоредиве погодности за изградњу мишића и опоравак, уз додатне предности биљног, хипоалергеног и потенцијално више еколошки прихватљивије. Избор између њих се често своди на појединачне прехрамбене склоности, алергије и етичке разматрања.

 

Које су здравствене користи од конзумирања органског протеина за смеђи рижа?

Органски браон пиринчани протеинНуди широк спектар здравствених накнада, што га чини одличним избором за оне који желе да побољшају своје опште благостање кроз њихов додатак протеина. Истражимо бројне предности уградње овог биљног протеина у вашој исхрани.

Раст и одржавање мишића:

Један од главних разлога да се људи окрећу доплењама протеина је да подрже раст и одржавање мишића. Показало се да је органски браон пиринчани протеин ефикасан у том погледу. Студија објављена у часопису исхране пронашла је да је изолат протеина од риже било ефикасно као што је сурутски протеин у подршци расту мишића и добитак снаге када се конзумира након вежбања отпора. То га чини одличном опцијом за спортисте, бодибилдере, а свако ко жели да одржи или повећа своју мишићну масу.

Управљање тежином:

Протеин игра пресудну улогу у управљању тежином, а протеин Бровн Рице није изузетак. Дијета са високим протеинима повезана је са повећаном сојешћу, помажући у смањењу укупног уноса калорија. Садржај влакана у браон пиринчани протеин такође може допринети осећају пуноће, потенцијално помагање у контроли тежине. Штавише, термички ефекат протеина - енергија која је потребна за варење и процеса је већа од оне масти или угљених хидрата, потенцијално појачана метаболизма.

Здравље срца:

Органски браон пиринчани протеинможе допринети срчаном здрављу на више начина. Прво, као биљни протеин, то је природно без холестерола, чинећи га опцијом прилагођеном срцу у поређењу са неким протеинима на животињама. Поред тога, неке студије сугеришу да биљни протеини могу помоћи нижем крвном притиску и смањити ризик од срчаних болести. Садржај влакана у протеину смеђег риже такође може допринети срчаном здрављу помагање у одржавању здравих нивоа холестерола.

Уредба у крви:

Потрошња протеина, укључујући протеин Бровн Рице, може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви. Протеин успорава апсорпцију угљених хидрата, који могу помоћи у спречавању брзих шиљака у шећеру у крви. Ово чини Смеђим пиринчама Протеин добру опцију за оне који управљају дијабетесом или покушају да се одржи стабилан ниво шећера у крви.

Дигестивно здравље:

Органски браон протеин пиринча често је добро толериран од стране оних са осјетљивим пробавним системима. Природно је без уобичајених алергена попут млечне, соје и глутена, што га чини погодном опцијом за људе са сензибилитетама хране. Садржај влакана у браон пиринчани протеин такође може да подржи дигестивно здравље промовисањем редовних покрета црева и храњење корисних бактерија црева.

Антиоксидантна својства:

Смеђа пиринач садржи разне антиоксиданте, од којих се неки могу задржати у изолату протеина. Ови антиоксиданти могу помоћи у заштити ћелија од оштећења узрокованих слободним радикалима, потенцијално смањење ризика од различитих хроничних болести и подржавајући укупно здравље.

Предности заштите животне средине:

Иако није директна здравствена корист, избор органских браон протеина риже може допринети здрављу животне средине. Органски пољопривредни праксе Избегавајте употребу синтетичких пестицида и ђубрива, што може бити корисно за здравље тла и биодиверзитет. То, заузврат, може довести до више хранљивих усева и здравија екосистема укупно.

Свестраност у исхрани:

Протеин органског смеђег пиринча је невероватно свестран и може се лако уградити у разне исхране. Погодно је за вегетари, вегетаријанце и оне који следе дииринг без глутена или без млечне боје. Ова свестраност олакшава појединцима да се појединцима олакшавају исхрани да задовоље своје протеинске потребе без угрожавања њихових исхрани.

Закључно,Органски браон пиринчани протеинНуди широк спектар здравствених накнада, од подршке раста мишића и менаџменту за тежину да промовишу здравље срца и пробављивости. Његова биљна природа, у комбинацији са својим исхрани профилом и свестраности, чини га одличним избором за оне који желе да побољшају своје здравље кроз свој додатак протеина. Као и код било које промене прехрани, увек је препоручљиво да се консултује са здравственим стручним или регистрованим дијететичарцима како би се осигурало да органски протеин Смеђи рижа поравнаје са вашим појединачним здравственим потребама и циљевима.

Биоваи Органиц је посвећен улагању у истраживање и развој како би се непрестано побољшао процесе вађења, што резултира врхунским и ефикасним биљним екстрактима који задовољавају еволуирање потреба купаца. Са фокусом на прилагођавање компанија нуди прилагођена решења прилагођавањем екстраката биљака како би се задовољили специфичне захтеве купаца, адресирање јединствене формулације и апликације ефикасно. Посвећени у складу са регулаторним поштовањем, Биоваи Органски подржава строге стандарде и сертификате како би се осигурало да се наши биљни екстракти придржавају основних захтева за квалитетом и безбедности у различитим индустријама. Специјализовани за органске производе са БРЦ, органским и ИСО9001-2019 сертификатима, компанија се истиче као професионалацПроизвођач органских смеђих пиринча. Заинтересовани се охрабрују да контактирају маркетинг Манагер Граце Ху наgrace@biowaycn.comили посетите нашу веб страницу на ввв.биоваинутритион.цом за додатне информације и могућности сарадње.

 

Референце:

1. Јои, ЈМ и др. (2013). Ефекти од 8 недеља сурутке или сурутке или сукоб од пиринча на саставу тела и перформанси вежбања. Новинар исхране, 12 (1), 86.

2 Калман, ДС (2014). Састав аминокиселина органског концентрата протеина за смеђи рижа и изолат у поређењу са концентратима и изолатима соје и сурутке. Храна, 3 (3), 394-402.

3. Бабаулт, Н. и др. (2015). Орална додатна од грашка Протеини промовира добитак дебљине мишића током тренинга отпора: двоструко слепо, рандомизирано, клиничко испитивање плацебо контролисаних насупрот сурутку. Часопис Међународног друштва спортске исхране, 12 (1), 3.

4. Мариотти, Ф. и др. (2019). Протеин и аминокиселине за здравље људи. Напредак у исхрани, 10 (Супнет_4), С1-С4.

5. ВИТАРД, ОЦ и др. (2014). Миофибрилларни мишићни протеин Синтеза за синтезу протеина натјера се на оброк као одговор на све веће дозе протеина сурутке у мировању и након вежбања отпора. Амерички дневник клиничке исхране, 99 (1), 86-95.

6. Циурис, Ц. и др. (2019). Поређење прехрамбености прехрамбене протеине, засновано на бодовању диаас-а, у вегетаријанским и не-вегетаријанским спортистима. Хранљиве материје, 11 (12), 3016.

7. Хоффман, ЈР, ФАЛВО, МЈ (2004). Протеин - који је најбољи? Часопис Спортске науке и медицине, 3 (3), 118-130.

8 Ван Влиет, С. и др. (2015). Анаболички одговор скелета за биљно - насупрот потрошњој потрошњи протеина на бази животиња. Часопис исхране, 145 (9), 1981-1991.

9. Гориссен, Схм и др. (2018). Садржај протеина и састав аминокиселина комерцијално доступних изолата протеина на бази биљака. Аминокиселине, 50 (12), 1685-1695.

10. Реиди, ПТ и др. (2013). Допуна протеина има минималне ефекте на прилагодбе мишића током тренинга за отпорност на младим мушкарцима: двоструко слепо рандомизовано клиничко испитивање. Часопис за исхрану, 143 (3), 307-313.