Зашто је мече тако добар за вас?

Богат антиоксидансима

Један од кључних разлога због којих се одговарати суперфод је његов високи антиоксидативни садржај. Антиоксиданти су једињења која помажу у заштити тела од штете узроковане штетним молекулама које се називају слободним радикалима. Матца је посебно богата катехинима, тип антиоксиданса који је показало да има различита својства промоције здравља. У ствари, утакмицу садрже значајно веће нивое катехина у поређењу са редовним зеленим чајем, што га чини снажним извором ових корисних једињења.

Појачава функцију мозга

Матца садржи јединствену аминокиселину под називом Л-Тхеанне, која је откривена да промовише опуштање и побољша когнитивну функцију. Када се конзумира, Л-Тхеанне може прећи баријеру у крви и повећати производњу неуротрансмитера попут допамина и серотонина, који су повезани са регулацијом расположења и побољшане когнитивне перформансе. Ово може објаснити зашто многи људи пријављују осећај мирностих будности након конзумирања мече, што га чини популарним избором за оне који траже природно повећање енергије без једрењака често повезаних са кафом.

Подржава менаџмент тежине

Поред њених антиоксиданса и својстава за јачање мозга, утакмица је такође повезана са менаџментом у тежини. Студије сугерисале су да катехини у Матцама могу помоћи да повећају способност тела да сагорева масноћу и појачате метаболизам. Поред тога, комбинација кофеина и Л-Тхеанне-а у мечеу може имати синергистички утицај на промоцију оксидације масти, што је потенцијални савезник за оне који желе да одржи здраву тежину.

Промовише срчано здравље

Показало се да су катехини у мечету позитиван утицај на здравље срца. Истраживање указује да ова једињења могу помоћи нижим нивоима ЛДЛ холестерола и смањити ризик од срчаних болести. Поред тога, висока концентрација антиоксиданата у мечеу може помоћи у заштити срца од оксидативног стреса и упале, од којих су обоје повезане са кардиоваскуларним питањима.

Подржава детоксикацију

Матма се узгаја у хладу, што повећава његов садржај хлорофила. Хлорофил је природни детоксификатор који помаже у органу који елиминишу токсине и тешке метале. Конзумирање мечева може да подржи природне детоксикације тела, што га чини популарним избором за оне који желе очистити и подмладити свој систем.

Појачава здравље на кожи

Антиоксиданти у утакмици, посебно катехини, такође могу имати користи од коже. Показало се да ова једињења помажу у заштити коже од УВ оштећења, смањују упалу и промовишу укупно здравље коже. Неки производи за негу чак и укључују меча као састојак да искористе своје потенцијалне анти-старе и заштитне својства.

Како уживати у мечу

Постоје различити начини да се у вашу свакодневну рутину укључи у вашу свакодневну рутину. Традиционалне методе укључују укидање праха топлом водом да направи перат, живахни зелени чај. Међутим, такође се може додати улогају, латте, печеним робама, па чак и сулима за прехрамбени појача. Када одаберете мече, одлучите се за висококвалитетне сорте церемонијалне оцене како би се осигурале максималне здравствене користи и укуса.

Закључно, импресиван низ здравствених накнада, укључујући његов антиоксидативни садржај, својства за подстицање мозга, подршку за управљање тежином, срчане здравствене накнаде, подршку за детоксикацију и потенцијални ефекти повећања коже, чине га драгоценим додавањем здравог начина живота. Без обзира да ли је уживан као умирујућа шоља чаја или уграђена у кулинарске креације, утакмице нуди погодан и укусан начин да жети многе награде.

Референце:
УННО, К., Фурусхима, Д., Хамамото, С., Игуцхи, К., Иамада, Х., Морита, А., ... А., ... и Накамура, И. (2018). Ефекат смањења стреса који садржи мечеви зелени чај: суштински однос међу Тхеине, аргинина, кофеина и епигаллокатецхин галата. Хелиион, 4 (12), Е01021.
Хурсел, Р., Виецхтбауер, В., и Вестертерп-Плантанга, МС (2009). Ефекти зеленог чаја на тежину губитка и одржавање тежине: мета-анализа. Међународни часопис гојазности, 33 (9), 956-961.
Курииама, С., Схимазу, Т., Охмори, К., Кикуцхи, Н., Накаиа, Н., Нисхино, И., ... и Тсуји, И. (2006). Потрошња зеленог чаја и смртности због кардиоваскуларних болести, рака и свих узрока у Јапану: ОхСаки студија. ЈАМА, 296 (10), 1255-1265.
Гроссо, Г., Степаниак, У., Милек, А., Козела, М., Стефлер, Д., Бобак, М. и Пајак, А. (2017). Уношење прехрамбених полифенола и ризик од хипертензије у пољској руци Хапиее студија. Европски часопис за исхрану, 56 (1), 143-153.