Увод:
У свету неге коже који се стално шири, увек постоји нешто ново и узбудљиво за открити. Један такав скривени драгуљ је екстракт портулака, који се може похвалити мноштвом изузетних предности за нашу кожу. Од своје богате ботаничке историје до профила препуног хранљивих састојака, екстракт портулака привукао је пажњу како ентузијаста за негу коже, тако и професионалаца. У овом посту на блогу ћемо се позабавити пореклом, потенцијалним здравственим предностима и ефектима, па ћемо вам чак пружити и листу производа за негу коже који садрже овај изузетан екстракт.
Ботаничка чуда
Портулак је зелено, лиснато поврће које се може јести сирово или кувано.
Научно је познато каоПортулаца олерацеа, а такође се зовесвињац, мала свиња, масница и пуслеи.
Ова сочна биљка садржи око 93% воде. Има црвене стабљике и мале, зелене листове. Има благо киселкаст или слан укус, сличан спанаћу и поточарки.
Може се користити на многе од истих начина као спанаћ и зелена салата, на пример у салатама или сендвичима.
Портулак расте у многим деловима света, у широком спектру окружења.
Може да расте у баштама и пукотинама на тротоарима, али се може прилагодити и тежим условима. Ово укључује сушу, као и веома слано земљиште или земљиште са недостатком хранљивих материја.
Портулак има дугу историју употребе у традиционалној/алтернативној медицини.
Такође је богат многим хранљивим материјама. Порција од 100 грама (3,5 оз) садржи:
Витамин А (из бета-каротена): 26% ДВ.
Витамин Ц: 35% ДВ.
Магнезијум: 17% ДВ.
Манган: 15% ДВ.
Калијум: 14% ДВ.
Гвожђе: 11% ДВ.
Калцијум: 7% РДИ.
Такође садржи мале количине витамина Б1, Б2, Б3, фолне киселине, бакра и фосфора.
Све ове хранљиве материје добијате са само 16 калорија! То га чини једном од намирница са најбогатијим хранљивим материјама на планети, калорија за калоријом.
Екстракт портулакасе обично добија екстракцијом активних једињења из биљке коришћењем растварача као што су вода, алкохол или уље. Овај процес екстракције помаже да се корисне компоненте портулака концентришу у снажнији облик.
Хистори Усес
У давна времена, портулак се користио за заштиту од злих духова. Портулак се користи у медицини најмање 2.000 година, али је коришћен као храна много пре овог периода. Традиционалне медицинске употребе портулака су широке. Стари Римљани су користили портулак за лечење дизентерије, цревних глиста, главобоље и болова у стомаку.
Портулак се такође користи хиљадама година у традиционалној кинеској медицини и назива се „поврћем за дуг живот“. Надземни делови се суше и користе за грозницу, дијареју, карбункул, екцем и хематохезију. (Зхоу 2015)
Остале употребе у традиционалној кинеској медицини укључују дијабетес, атеросклерозу, васкуларну ендотелну дисфункцију и уролитијазу. (Сабзгхабаее 2014) Портулак се такође користи као извор хране у различитим европским регионима. (Цхеваллиер 1996, Д'Амелио 1999)
Портулак заиста има дугу историју и у кулинарству и у медицини. У многим културама је препознат по својим нутритивним и терапеутским својствима. Ево неколико додатних детаља о историјској употреби портулака:
Кулинарска употреба:Портулак се користи као извор хране хиљадама година. Има пријатан, благо киселкаст укус и хрскаву текстуру. Листови, стабљике, па чак и цветови портулака могу се јести сирови или кувани. Користи се у разним кулинарским традицијама, укључујући медитеранску, блискоисточну и индијску кухињу. Портулак се може додати салатама, супама, помфриту и киселим краставцима или користити као фил у питама и омлетима. Цењен је због високог садржаја есенцијалних хранљивих материја попут витамина А, Ц и Е, као и омега-3 масних киселина.
медицинска употреба:Стари Римљани су користили портулак због његових лековитих својстава. Обично се користио за лечење проблема са варењем као што су дизентерија, бол у стомаку и цревни црви. Портулак се такође вековима користи у традиционалној кинеској медицини. Сматра се биљком за хлађење и детоксикацију, која је корисна за стања попут грознице, дијареје, екцема и хемороида. Портулак је истражен због његових потенцијалних антиинфламаторних, антиоксидативних и антимикробних својстава. Богат је једињењима попут флавоноида, омега-3 масних киселина и витамина, који доприносе његовој лековитој вредности.
Симболичка и духовна употреба:У неким древним културама веровало се да портулак има заштитна својства од злих духова. Сматрало се да доноси срећу и срећу. Портулак је често био укључен у ритуале и церемоније као симбол просперитета и дуговечности.
Портулак – укусна „корова“ која је пуна хранљивих материја
Портулак се често сматра коровом због своје способности да снажно расте у различитим окружењима. Међутим, садржи хранљиве састојке због којих је вредан разматрања као хранљиви додатак вашој исхрани. Ево неких кључних хранљивих састојака који се налазе у портулаку:
антиоксиданси:
Портулак је богат антиоксидансима, укључујући витамин Ц, витамин Е и бета-каротен. Ови антиоксиданси помажу у заштити ћелија од оштећења изазваних слободним радикалима и могу имати потенцијалне здравствене користи, као што је смањење ризика од хроничних болести.
Витамин Ц је есенцијални антиоксиданс који помаже у подршци имунолошком систему и промовише здраву кожу, мишиће и кости. Витамин Е, посебно алфа-токоферол, штити ћелијске мембране од оксидативног оштећења.
Портулак је добар извор бета-каротена, који се у телу претвара у витамин А. Витамин А је познат по својој улози у промовисању здравља очију.
Глутатион је важан антиоксиданс који помаже у заштити ћелија од оштећења. Има улогу у детоксикацији и одржавању укупног здравља ћелија.
Портулак такође садржи мелатонин, хормон који не само да помаже у регулисању сна, већ поседује и антиоксидативна својства и има разне друге здравствене предности.
Поред тога, портулак синтетише беталаине, врсту антиоксиданса за који се показало да штити ЛДЛ честице од оштећења. Високи нивои ЛДЛ холестерола и триглицерида су фактори ризика за срчана обољења, тако да способност портулака да смањи ове нивое може бити корисна.
Минерали:
Портулак је добар извор неколико минерала, укључујући калцијум, магнезијум, калијум и гвожђе. Ови минерали су неопходни за различите телесне функције, као што су здравље костију, функција мишића и одржавање здравог нивоа крвног притиска.
Калијум је неопходан за одржавање равнотеже течности, правилну функцију срца и здрав ниво крвног притиска. Адекватан унос калијума повезан је са мањим ризиком од можданог удара и срчаних болести.
Магнезијум је укључен у бројне ензимске реакције у телу и кључан је за функционисање нерава и мишића, регулише ниво шећера у крви и одржава здрав имуни систем. Такође је повезан са смањеним ризиком од срчаних обољења и дијабетеса типа 2.
Калцијум је добро познат по својој улози у одржавању јаких костију и зуба, али је такође укључен у функцију мишића, нервну сигнализацију и згрушавање крви.
Фосфор је важан за формирање костију и зуба, као и за производњу енергије и синтезу ДНК.
Гвожђе је неопходно за производњу хемоглобина, који носи кисеоник у крви. Посебно је важно за превенцију анемије услед недостатка гвожђа.
Вреди напоменути да садржај минерала у портулаку може варирати у зависности од фактора као што су услови земљишта, зрелост биљака и окружење за узгој. Обично се сматра да старије, зрелије биљке имају већи садржај минерала.
Омега-3 масне киселине:
Портулак је једно од ретких лиснатог поврћа које садржи омега-3 масне киселине, посебно алфа-линоленску киселину (АЛА). Омега-3 масне киселине су корисне за здравље срца и имају антиинфламаторна својства.
Портулак је један од ретких биљних извора који садрже значајне количине омега-3 масних киселина, посебно алфа-линоленске киселине (АЛА). АЛА наша тела претварају у друге врсте омега-3 масних киселина, као што су еикозапентаенска киселина (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА).
Студије су показале да конзумирање портулака може повећати нивое АЛА у телу и може имати позитивне ефекте на здравље. Међутим, важно је напоменути да конверзија АЛА у ЕПА и ДХА није веома ефикасна у телу, тако да је и даље корисно конзумирати друге изворе омега-3 масних киселина, као што је масна риба.
Корисна биљна једињења: Портулак садржи разна биљна једињења попут флавоноида, кумарина и беталина. Ова једињења имају антиоксидативна и антиинфламаторна својства, што може допринети потенцијалним здравственим предностима портулака.
Здравствене предности екстракта портулака:
Ево неких од потенцијалних здравствених користи повезаних са екстрактом портулака:
Препун хранљивих материја:Екстракт портулака је добар извор есенцијалних хранљивих материја, укључујући витамине А, Ц и Е, као и минерале као што су магнезијум, калијум и калцијум. Ови хранљиви састојци доприносе општем здрављу и благостању.
Антиоксидативна својства:Екстракт портулака познат је по високом садржају антиоксиданата, укључујући флавоноиде и беталаине. Антиоксиданси помажу у заштити тела од слободних радикала, смањујући оксидативни стрес и спречавајући оштећење ћелија.
Анти-инфламаторни ефекти:Истраживања су показала да екстракт портулака има антиинфламаторна својства. Може помоћи у смањењу упале у телу, која је повезана са различитим хроничним болестима, као што су болести срца, дијабетес и артритис.
Подршка здрављу срца:Антиоксидативна и антиинфламаторна својства екстракта портулака могу допринети здрављу кардиоваскуларног система. Претпоставља се да екстракт портулака може помоћи у снижавању крвног притиска, смањењу нивоа холестерола и смањењу ризика од срчаних болести.
Јачање имунолошког система:Нека истраживања сугеришу да екстракт портулака може имати имуномодулаторне ефекте, што значи да може помоћи у регулисању имунолошког система. Ово потенцијално може повећати способност тела да се бори против инфекција и побољша укупну имунолошку функцију.
Предности за здравље коже:Екстракт портулака познат је по својим умирујућим и хидратантним својствима, што га чини уобичајеним састојком у производима за негу коже. Може помоћи у смиривању надражене коже, смањењу црвенила и побољшању општег здравља коже. Екстракт портулака такође садржи омега-3 масне киселине које промовишу здраву кожу тако што одржавају влажност и смањују упалу.
Подршка за управљање тежином:Екстракт портулака такође може помоћи у контроли тежине. Има мало калорија и богат је влакнима, што може помоћи у промовисању осећаја ситости и смањењу преједања. Поред тога, неке студије сугеришу да екстракт портулака може инхибирати ензиме укључене у производњу масти.
Екстракт портулака је скривени драгуљ у областима неге коже
Побољшање зарастања и умирујуће способности коже:
Један од најупечатљивијих квалитета екстракта портулака лежи у његовој способности да лечи и умирује кожу. Његова антиинфламаторна својства, захваљујући присуству омега-3 масних киселина, помажу у смањењу црвенила, упале и иритације. Екстракт портулака је посебно користан за оне са осетљивом кожом или стањима попут екцема и дерматитиса, јер може пружити удобност и олакшање.
Хидратантна и хранљива моћ:
Хидратација је кључна за одржавање здраве, гипке коже, а екстракт портулака истиче се у обезбеђивању интензивне влаге. Својим природним овлаживачима, екстракт портулака задржава хидратацију, спречавајући исушивање и подстичући пун, младалачки тен. Биљка такође садржи есенцијалне витамине попут Ц и Е, који негују кожу, јачају кожну баријеру и смањују појаву финих линија и бора.
Антиоксидативна заштита за младалачку кожу:
У нашем савременом свету, наша кожа је стално изложена стресорима из околине који могу довести до прераног старења. Снажна антиоксидативна својства екстракта портулака помажу у заштити коже од слободних радикала и оксидативног оштећења. Ове предности се претварају у смањење појаве старачких пега и укупан младалачки сјај.
Посветљавање и равномерно тонирање:
Постизање уједначеног и блиставог тона коже жеља је многих од нас. На срећу, екстракт портулака садржи природна средства за избељивање која помажу у избледењу тамних мрља, хиперпигментације и ожиљака од акни. Редовна употреба производа са екстрактом портулака може учинити да ваша кожа изгледа уравнотеженије, уједначеније и блиставо лепше.
Јачање колагена за чврстину:
Колаген је кључ за одржавање чврсте, младалачке коже, а екстракт портулака може помоћи у стимулацији производње колагена. Амино киселине које се налазе у екстракту портулака негују и подстичу кожу да производи више колагена, што доводи до побољшане еластичности и чвршће коже. Укључивањем екстракта портулака у своју рутину неге коже, можете уживати у подигнутијем и млађем изгледу.
Листа производа за негу коже са екстрактом портулака
др Барбара Штурм:Овај луксузни бренд за негу коже нуди низ производа који садрже екстракт портулака, познат по својим антиинфламаторним и антиоксидативним својствима.
Перрицоне МД:Циљани производи за негу коже овог бренда често укључују екстракт портулака као састојак познат по својим хранљивим и умирујућим предностима.
СкинЦеутицалс:Овај бренд за негу коже нуди производе који садрже екстракт портулака, који помаже да се кожа умири и заштити од агресора из околине.
Ланцер Нега коже:Овај бренд користи екстракт портулака у својим производима због својих антиинфламаторних својстава, са циљем да смањи црвенило и умири кожу.
др Алкаитис:Овај органски бренд за негу коже укључује екстракт портулака у неке од својих производа, познат по својој способности да хидрира и регенерише кожу.
Инна Органиц:Овај природни и органски бренд за негу коже укључује екстракт портулака у своје производе, користећи његова умирујућа и лековита својства за кожу.
Имајте на уму да је увек добра пракса да проверите листу састојака сваког одређеног производа, јер формулације могу да варирају.
Који су негативни ефекти портулака?
Портулак је генерално сигуран за конзумирање и има низ потенцијалних здравствених користи. Међутим, постоји неколико потенцијалних негативних ефеката којих треба бити свестан:
оксалати:Портулак садржи оксалате, који су природна једињења која се налазе у многим јестивим биљкама. У великим количинама, оксалати могу допринети стварању камена у бубрегу код осетљивих особа. Ако имате историју камена у бубрегу или проблеме са уринарним трактом, препоручљиво је да умерено конзумирате портулак или да се консултујете са здравственим радником.
Алергијске реакције:Иако ретко, неки појединци могу бити алергични на портулак. Алергијске реакције се могу манифестовати као осип на кожи, свраб, оток или отежано дисање. Ако осетите било какве знаке алергијске реакције након конзумирања портулака, прекините употребу и потражите медицинску помоћ.
Интеракција са лековима:Портулак може имати благе ефекте разређивања крви због садржаја омега-3 масних киселина. Ако узимате лекове за разређивање крви (као што је варфарин) или друге лекове који утичу на згрушавање крви, важно је да се консултујете са својим лекаром јер портулак може да ступи у интеракцију са овим лековима.
Остаци пестицида:Ако конзумирате портулак из неорганских извора или подручја у којима може бити изложена пестицидима, постоји потенцијални ризик од остатака пестицида. Да би се овај ризик свео на минимум, препоручује се набавка портулака од органских и реномираних добављача.
Контаминација:Као и код свих свежих производа, постоји мали ризик од контаминације бактеријама или паразитима ако се не поштују одговарајуће мере хигијене и безбедности хране. Темељно прање портулака пре конзумирања може помоћи да се овај ризик минимизира.
Вреди напоменути да су ови негативни ефекти релативно ретки, а портулак се генерално сматра безбедним за већину појединаца. Међутим, увек је паметно консултовати се са здравственим радником или нутриционистом пре него што унесете значајне промене у своју исхрану, посебно ако имате основне здравствене проблеме или забринутости.
Ко не би требало да узима производе од екстракта портулака
Иако је пурслане генерално безбедна за конзумирање, постоји неколико група појединаца који би требало да буду опрезни или избегавају узимање портулака:
Труднице или дојиље:Постоје ограничена истраживања о ефектима портулака током трудноће и дојења. Као мера предострожности, препоручује се трудницама или дојиљама да се консултују са својим здравственим радницима пре него што укључе портулак у своју исхрану.
Појединци са проблемима бубрега или уринарног тракта:Утврђено је да портулак садржи оксалате, који могу допринети стварању камена у бубрегу код осетљивих особа. Они са историјом камена у бубрегу или проблема са уринарним трактом можда желе да избегну конзумирање портулака или да се консултују са здравственим радником пре него што то учине.
Алергије или преосјетљивост:Као и свака друга храна, неки појединци могу бити алергични или осетљиви на портулак. Ако имате познату алергију или преосетљивост на сличне биљке као што су кактуси или спанаћ, препоручљиво је да будете опрезни када конзумирате или користите портулак и размислите о консултацији са алергологом.
Интеракције са лековима:Ако узимате било какве лекове, важно је да будете свесни потенцијалних интеракција са портулаком. Портулак може имати благе ефекте на разређивање крви, тако да појединци који узимају лекове за разређивање крви (као што је варфарин) или друге лекове који утичу на згрушавање крви треба да се консултују са својим здравственим радницима пре конзумирања портулака или употребе суплемената портулака.
Хирургија:Због потенцијалних ефеката на разређивање крви, особе које су заказане за операцију треба да избегавају портулак најмање две недеље пре процедуре како би се смањио ризик од компликација крварења. Од кључне је важности да обавестите свог лекара о свим биљним додацима или променама у исхрани пре него што се подвргнете операцији.
Велепродаја екстракта портулака - БИОВАИ ОРГАНИЦ, од 2009.
Биоваи Органицје велепродајни добављач екстракта портулака. Послују од 2009. године и нуде производе од екстракта портулака за куповину у великим количинама. Можете их директно контактирати да бисте се распитали о ценама, минималним количинама наруџбине и свим додатним информацијама које вам могу затребати у вези са њиховим производима екстракта портулака.
Закључак:
Екстракт портулака је несумњиво ботанички драгуљ који нуди бројне предности за кожу. Од својих лековитих и умирујућих својстава до способности да побољша хидратацију, заштиту, осветљавање и производњу колагена, екстракт портулака има много тога да понуди. Укључивање производа са екстрактом портулака у ваш режим неге коже може трансформисати вашу кожу, помажући вам да постигнете здрав, блистав и младалачки тен. Па, зашто чекати? Откријте невероватне предности екстракта портулака за кожу и откријте за себе чуда овог изузетног ботаничког састојка. Ваша кожа ће вам бити захвална за то.
Контактирајте нас:
Грејс ХУ (менаџер маркетинга)grace@biowaycn.com
Карл Ченг (извршни директор/шеф)ceo@biowaycn.com
Веб сајт:ввв.биоваинутритион.цом
Време поста: 02.11.2023
