Панак гинсенг, такође познат као корејски гинсенг или азијски гинсенг, се вековима користи у традиционалној кинеској медицини због својих наводних здравствених користи. Ова моћна биљка позната је по својим адаптогеним својствима, што значи да помаже телу да се прилагоди стресу и одржава равнотежу. Последњих година, Панак гинсенг је стекао популарност у западном свету као природни лек за разна здравствена стања. У овом чланку ћемо истражити потенцијалне здравствене предности Панак гинсенга и научне доказе који стоје иза његове употребе.
Анти-инфламаторна својства
Панак гинсенг садржи једињења која се зову гинсенозиди, за која је утврђено да имају антиинфламаторне ефекте. Упала је природни одговор тела на повреду или инфекцију, али хронична упала је повезана са бројним здравственим проблемима, укључујући болести срца, дијабетес и рак. Студије су показале да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу помоћи у смањењу упале и заштити од хроничних болести.
Јача имуни систем
Панак гинсенг се традиционално користи за јачање имунолошког система и побољшање општег здравља. Истраживања сугеришу да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу стимулисати производњу имуних ћелија и побољшати одбрану тела од инфекција. Студија објављена у Међународном часопису за молекуларне науке открила је да екстракт гинсенга Панак може модулирати имуни одговор и побољшати способност организма да се бори против патогена.
Побољшава когнитивне функције
Једна од најпознатијих предности Панак гинсенга је његов потенцијал да побољша когнитивне функције. Неколико студија је показало да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу имати неуропротективне ефекте и побољшати памћење, пажњу и укупне когнитивне перформансе. Рецензија објављена у часопису Јоурнал оф Гинсенг Ресеарцх закључила је да Панак гинсенг има потенцијал да побољша когнитивне функције и заштити од когнитивног пада у вези са годинама.
Повећава енергију и смањује умор
Панак гинсенг се често користи као природни појачивач енергије и борац против умора. Истраживања су показала да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу помоћи у побољшању физичке издржљивости, смањењу умора и повећању нивоа енергије. Студија објављена у Јоурнал оф Етхнопхармацологи показала је да суплементација Панак гинсенга побољшава перформансе вежбања и смањује умор учесника.
Управља стресом и анксиозношћу
Као адаптоген, Панак гинсенг је познат по својој способности да помогне телу да се носи са стресом и смањи анксиозност. Неколико студија је показало да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу имати анксиолитичке ефекте и помоћи у регулисању одговора тела на стрес. Мета-анализа објављена у ПЛоС Оне открила је да је суплементација Панак гинсенга повезана са значајним смањењем симптома анксиозности.
Подржава здравље кардиоваскуларног система
Панак гинсенг је проучаван због његових потенцијалних предности за здравље срца. Истраживања сугеришу да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу помоћи у снижавању крвног притиска, побољшању протока крви и смањењу ризика од срчаних обољења. Преглед објављен у часопису Јоурнал оф Гинсенг Ресеарцх закључио је да Панак гинсенг има потенцијал да побољша кардиоваскуларно здравље и смањи ризик од срчаних обољења.
Регулише ниво шећера у крви
Неке студије сугеришу да Панак гинсенг може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви и побољшању осетљивости на инсулин. Ово га чини потенцијално корисним за особе са дијабетесом или оне који су у ризику од развоја овог стања. Студија објављена у часопису Јоурнал оф Гинсенг Ресеарцх открила је да екстракт Панак гинсенга побољшава осетљивост на инсулин и смањује ниво шећера у крви код учесника са дијабетесом типа 2.
Побољшава сексуалну функцију
Панак гинсенг се традиционално користио као афродизијак и за побољшање сексуалне функције. Истраживања су показала да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу имати позитиван ефекат на сексуално узбуђење, еректилну функцију и опште сексуално задовољство. Систематски преглед објављен у Јоурнал оф Секуал Медицине закључио је да Панак гинсенг може бити ефикасан у побољшању еректилне функције.
Подржава здравље јетре
Панак гинсенг је проучаван због његових потенцијалних предности за здравље јетре. Истраживања сугеришу да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу имати хепатопротективне ефекте и помоћи у заштити јетре од оштећења. Студија објављена у Јоурнал оф Етхнопхармацологи открила је да екстракт гинсенга Панак смањује упалу јетре и побољшава функцију јетре на животињским моделима.
Својства против рака
Неке студије сугеришу да Панак гинсенг може имати својства против рака. Истраживања су показала да гинсенозиди у Панак гинсенгу могу инхибирати раст ћелија рака и индуковати апоптозу, или програмирану ћелијску смрт. Преглед објављен у часопису Јоурнал оф Гинсенг Ресеарцх закључио је да Панак гинсенг има потенцијал да се користи као помоћна терапија за лечење рака.
Који су нежељени ефекти Панак Гинсенг-а?
Употреба гинсенга је уобичајена. Налази се чак и у пићима, што вас може навести да верујете да је потпуно безбедан. Али као и сваки биљни додатак или лек, узимање може довести до нежељених ефеката.
Најчешћи нежељени ефекат гинсенга је несаница. Додатни пријављени нежељени ефекти укључују:
Главобоље
Мучнина
дијареја
Промене крвног притиска
Масталгија (бол у грудима)
Вагинално крварење
Алергијске реакције, тешки осип и оштећење јетре су ређе нуспојаве, али могу бити озбиљне.
Превентивне мере
Деца и труднице или дојиље треба да избегавају узимање Панак гинсенга.
Ако размишљате о узимању Панак гинсенга, разговарајте са својим здравственим радником ако имате:
Висок крвни притисак: Панак гинсенг може утицати на крвни притисак.
Дијабетес: Панак гинсенг може смањити ниво шећера у крви и ступити у интеракцију са лековима за дијабетес.
Поремећаји згрушавања крви: Панак гинсенг може ометати згрушавање крви и реаговати са неким антикоагулансима.
Дозирање: Колико Панак Гинсенг треба да узмем?
Увек разговарајте са здравственим радником пре него што узмете суплемент како бисте били сигурни да су додатак и доза одговарајући за ваше индивидуалне потребе.
Дозирање Панак гинсенга зависи од врсте гинсенга, разлога за његову употребу и количине гинсенозида у додатку.
Не постоји препоручена стандардна доза Панак гинсенга. Често се узима у дозама од 200 милиграма (мг) дневно у студијама. Неки препоручују 500-2.000 мг дневно ако се узимају из сувог корена.
Пошто се дозе могу разликовати, обавезно прочитајте етикету производа за упутства о томе како да га узимате. Пре него што почнете да користите Панак гинсенг, разговарајте са здравственим радницима да бисте одредили безбедну и одговарајућу дозу.
Шта се дешава ако узмем превише Панак Гинсенг-а?
Нема много података о токсичности Панак гинсенга. Није вероватно да ће доћи до токсичности ако се узима у одговарајућим количинама за кратко време. Нежељени ефекти су вероватнији ако узмете превише.
Интеракције
Панак гинсенг је у интеракцији са неколико врста лекова. Важно је да свом лекару кажете све лекове на рецепт и ОТЦ лекове, биљне лекове и суплементе које узимате. Они могу помоћи да се утврди да ли је безбедно узимати Панак гинсенг.
Потенцијалне интеракције укључују:
Кофеин или стимуланси: комбинација са гинсенгом може повећати број откуцаја срца или крвни притисак.11
Разређивачи крви као што је Јантовен (варфарин): Гинсенг може успорити згрушавање крви и смањити ефикасност одређених разређивача крви. Ако узимате разређиваче крви, разговарајте о Панак гинсенгу са својим лекаром пре него што почнете. Можда ће моћи да провере нивое у крви и у складу са тим подесе дозу.17
Инсулин или орални лекови за дијабетес: Употреба са гинсенгом може довести до хипогликемије јер помажу у снижавању нивоа шећера у крви.14
Инхибитори моноамин оксидазе (МАОИ): Гинсенг може повећати ризик од нежељених ефеката повезаних са МАОИ, укључујући симптоме налик маничној.18
Диуретик Ласик (фуросемид): Гинсенг може смањити ефикасност фуросемида.19
Гинсенг може повећати ризик од токсичности јетре ако се узима са одређеним лековима, укључујући Глеевец (иматиниб) и Исентресс (ралтегравир).17
Зелапар (селегилин): Панак гинсенг може утицати на нивое селегилина.20
Панак гинсенг може да омета лекове које обрађује ензим који се зове цитохром П450 3А4 (ЦИП3А4).17
Може доћи до више интеракција са другим лековима или суплементима. Пре него што узмете Панак гинсенг, питајте свог лекара или фармацеута за више информација о потенцијалним интеракцијама.
Рецап
Гинсенг има потенцијал да ступи у интеракцију са неколико различитих врста лекова. Пре узимања биљних суплемената, питајте свог фармацеута или здравственог радника да ли је гинсенг безбедан за вас на основу вашег тренутног здравственог стања и лекова.
Слични додаци
Постоји неколико различитих врста гинсенга. Неки потичу од различитих биљака и можда неће имати исти ефекат као Панакс гинсенг. Додаци такође могу доћи из екстракта корена или праха корена.
Поред тога, гинсенг се може класификовати према следећем:
Свеже (мање од 4 године)
Бела (4-6 година, огуљена и осушена)
Црвена (стара више од 6 година, парена и затим осушена)
Извори Панак Гинсенг-а и шта тражити
Панак гинсенг долази из корена биљке из рода Панак. То је биљни лек направљен од корена биљке и није нешто што обично добијате у исхрани.
Када тражите додатак гинсенга, узмите у обзир следеће:
Врста гинсенга
Из ког дела биљке долази гинсенг (нпр. корен)
Који облик гинсенга је укључен (нпр. прах или екстракт)
Количина гинсенозида у суплементу (стандардна препоручена количина садржаја гинсенозида у суплементима је 1,5–7%)
За било који додатак или биљни производ потражите онај који је тестиран од стране треће стране. Ово пружа извесну гаранцију квалитета јер додатак садржи оно што етикета каже да ради и да не садржи штетне загађиваче. Потражите етикете из Фармакопеје Сједињених Држава (УСП), Националне научне фондације (НСФ) или ЦонсумерЛаб-а.
Резиме
Биљни лекови и алтернативни лекови су популарни, али не заборавите да само зато што је нешто означено као „природно“ не значи да је безбедно. ФДА регулише дијететске суплементе као прехрамбене артикле, што значи да нису регулисани тако стриктно као лекови.
Гинсенг се често налази у биљним суплементима и пићима. Проглашава се да помаже у управљању многим здравственим стањима, али нема довољно истраживања која би доказала ефикасност његове употребе. Када тражите производе, потражите суплементе који су сертификовани за квалитет од независног трећег лица, као што је НСФ, или затражите од свог здравственог радника препоруку реномираног бренда.
Додатак гинсенга може довести до неких благих ефеката. Такође је у интеракцији са неколико различитих лекова. Важно је да разговарате о биљним лековима са својим здравственим радницима да бисте разумели њихове ризике у односу на њихове користи.
Референце:
Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. Азијски гинсенг.
Гуи КФ, Ксу ЗР, Ксу КИ, Ианг ИМ. Ефикасност терапија повезаних са гинсенгом код дијабетес мелитуса типа 2: ажурирани систематски преглед и мета-анализа. Медицина (Балтимор). 2016;95(6):е2584. дои:10.1097/МД.0000000000002584
Схисхтар Е, Сиевенпипер ЈЛ, Дједовиц В, ет ал. Ефекат гинсенга (род Панак) на контролу гликемије: систематски преглед и мета-анализа рандомизованих контролисаних клиничких испитивања. ПЛоС Оне. 2014;9(9):е107391. дои:10.1371/јоурнал.поне.0107391
Зиаеи Р, Гхавами А, Гхаеди Е, ет ал. Ефикасност суплементације гинсенга на концентрацију липида у плазми код одраслих: систематски преглед и мета-анализа. Допуна Тхер Мед. 2020;48:102239. дои:10.1016/ј.цтим.2019.102239
Хернандез-Гарциа Д, Гранадо-Серрано АБ, Мартин-Гари М, Науди А, Серрано ЈЦ. Ефикасност додатка Панак гинсенга на профил липида у крви. Мета-анализа и систематски преглед клиничких рандомизованих испитивања. Ј Етхнопхармацол. 2019;243:112090. дои:10.1016/ј.јеп.2019.112090
Насери К, Саадати С, Садегхи А, ет ал. Ефикасност гинсенга (Панак) на људски предијабетес и дијабетес мелитус типа 2: систематски преглед и мета-анализа. Нутриентс. 2022;14(12):2401. дои:10.3390/ну14122401
Парк СХ, Цхунг С, Цхунг МИ, ет ал. Ефекти Панак гинсенга на хипергликемију, хипертензију и хиперлипидемију: систематски преглед и мета-анализа. Ј Гинсенг Рес. 2022;46(2):188-205. дои:10.1016/ј.јгр.2021.10.002
Мохаммади Х, Хади А, Корд-Варканех Х, ет ал. Ефекти суплементације гинсенга на одабране маркере инфламације: систематски преглед и мета-анализа. Пхитотхер Рес. 2019;33(8):1991-2001. дои:10.1002/птр.6399
Сабоори С, Фалахи Е, Рад ЕИ, ет ал. Ефекти гинсенга на ниво Ц-реактивног протеина: систематски преглед и мета-анализа клиничких испитивања. Допуна Тхер Мед. 2019;45:98-103. дои:10.1016/ј.цтим.2019.05.021
Лее ХВ, Анг Л, Лее МС. Коришћење гинсенга за здравствену заштиту жена у менопаузи: систематски преглед рандомизованих плацебом контролисаних испитивања. Допуна Тхер Цлин Працт. 2022;48:101615. дои:10.1016/ј.цтцп.2022.101615
Селлами М, Слимени О, Покривка А, ет ал. Биљни лек за спорт: преглед. Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2018;15:14. дои:10.1186/с12970-018-0218-и
Ким С, Ким Н, Јеонг Ј, ет ал. Ефекат Панак гинсенга и његових метаболита против рака: од традиционалне медицине до модерног открића лекова. Процеси. 2021;9(8):1344. дои:10.3390/пр9081344
Антонелли М, Донелли Д, Фирензуоли Ф. Интегративна суплементација гинсенга за сезонске акутне инфекције горњих дисајних путева: систематски преглед и мета-анализа. Допуна Тхер Мед. 2020;52:102457. дои:10.1016/ј.цтим.2020.102457
Хассен Г, Белете Г, Царрера КГ, ет ал. Клиничке импликације биљних суплемената у конвенционалној медицинској пракси: америчка перспектива. Цуреус. 2022;14(7):е26893. дои:10.7759/цуреус.26893
Ли ЦТ, Ванг ХБ, Ксу БЈ. Компаративна студија о антикоагулансном деловању три кинеска биљна лека из рода Панак и антикоагулантним активностима гинсенозида Рг1 и Рг2. Пхарм Биол. 2013;51(8):1077-1080. дои: 10.3109/13880209.2013.775164
Малик М, Тлустош П. Ноотропно биље, грмље и дрвеће као потенцијални когнитивни појачивачи. Биљке (Базел). 2023;12(6):1364. дои:10.3390/плантс12061364
Авортве Ц, Макиване М, Реутер Х, Муллер Ц, Лоув Ј, Росенкранз Б. Критичка евалуација процене узрочности интеракција биљака и лекова код пацијената. Бр Ј Цлин Пхармацол. 2018;84(4):679-693. дои:10.1111/бцп.13490
Манцусо Ц, Сантангело Р. Панак гинсенг и Панак куинкуефолиус: од фармакологије до токсикологије. Фоод Цхем Токицол. 2017;107(Пт А):362-372. дои:10.1016/ј.фцт.2017.07.019
Мохаммади С, Асгхари Г, Емами-Наини А, Мансоуриан М, Бадри С. Употреба биљних додатака и интеракције између биљака и лекова међу пацијентима са обољењем бубрега. Ј Рес Пхарм Працт. 2020;9(2):61-67. дои:10.4103/јрпп.ЈРПП_20_30
Ианг Л, Ли ЦЛ, Тсаи ТХ. Претклиничка фармакокинетичка интеракција биљног и лека екстракта Панак гинсенга и селегилина код слободно покретних пацова. АЦС Омега. 2020;5(9):4682-4688. дои:10.1021/ацсомега.0ц00123
Лее ХВ, Лее МС, Ким ТХ, ет ал. Гинсенг за еректилну дисфункцију. Цоцхране Датабасе Сист Рев. 2021;4(4):ЦД012654. дои:10.1002/14651858.ЦД012654.пуб2
Смитх И, Виллиамсон ЕМ, Путнам С, Фарримонд Ј, Вхаллеи БЈ. Ефекти и механизми гинсенга и гинсенозида на когницију. Нутр Рев. 2014;72(5):319-333. дои:10.1111/нуре.12099
Време поста: 08.05.2024
