Панакс гинсенг, такође познат као корејски гинсенг или азијски гинсенг, вековима се користи у традиционалној кинеској медицини због својих наводних здравствених користи. Ова моћна биљка је позната по својим адаптогеним својствима, што значи да помаже телу да се прилагоди стресу и одржи равнотежу. Последњих година, Панакс гинсенг је стекао популарност у западном свету као природни лек за разне здравствене проблеме. У овом чланку ћемо истражити потенцијалне здравствене користи Панакс гинсенга и научне доказе који стоје иза његове употребе.
Антиинфламаторна својства
Панакс гинсенг садржи једињења која се називају гинсенозиди, за која је утврђено да имају антиинфламаторна дејства. Упала је природни одговор тела на повреду или инфекцију, али хронична упала је повезана са бројним здравственим проблемима, укључујући срчане болести, дијабетес и рак. Студије су показале да гинсенозиди у Панакс гинсенгу могу помоћи у смањењу упале и заштити од хроничних болести.
Јача имуни систем
Панакс гинсенг се традиционално користи за јачање имуног система и побољшање општег здравља. Истраживања сугеришу да гинсенозиди у Панакс гинсенгу могу стимулисати производњу имуних ћелија и побољшати одбрану организма од инфекција. Студија објављена у Међународном часопису за молекуларне науке открила је да екстракт Панакс гинсенга може модулирати имуни одговор и побољшати способност организма да се бори против патогена.
Побољшава когнитивне функције
Једна од најпознатијих предности Panax ginseng-а је његов потенцијал да побољша когнитивне функције. Неколико студија је показало да гинсенозиди у Panax ginseng-у могу имати неуропротективне ефекте и побољшати памћење, пажњу и укупне когнитивне перформансе. Преглед објављен у часопису Journal of Ginseng Research закључио је да Panax ginseng има потенцијал да побољша когнитивне функције и заштити од когнитивног пада повезаног са старењем.
Повећава енергију и смањује умор
Панакс гинсенг се често користи као природни појачивач енергије и борац против умора. Истраживања су показала да гинсенозиди у Панакс гинсенгу могу помоћи у побољшању физичке издржљивости, смањењу умора и повећању нивоа енергије. Студија објављена у часопису Journal of Ethnopharmacology открила је да суплементација Панакс гинсенгом побољшава перформансе током вежбања и смањује умор код учесника.
Управља стресом и анксиозношћу
Као адаптоген, Панакс гинсенг је познат по својој способности да помогне телу да се носи са стресом и смањи анксиозност. Неколико студија је показало да гинсенозиди у Панакс гинсенгу могу имати анксиолитичке ефекте и помоћи у регулисању реакције организма на стрес. Мета-анализа објављена у PLoS One открила је да је суплементација Панакс гинсенгом повезана са значајним смањењем симптома анксиозности.
Подржава кардиоваскуларно здравље
Панакс гинсенг је проучаван због својих потенцијалних користи за здравље срца. Истраживања сугеришу да гинсенозиди у Панакс гинсенгу могу помоћи у снижавању крвног притиска, побољшању протока крви и смањењу ризика од срчаних обољења. Преглед објављен у часопису Journal of Ginseng Research закључио је да Панакс гинсенг има потенцијал да побољша кардиоваскуларно здравље и смањи ризик од срчаних обољења.
Регулише ниво шећера у крви
Неке студије сугеришу да Панакс гинсенг може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви и побољшању осетљивости на инсулин. Због тога је потенцијално корисн за особе са дијабетесом или оне који су у ризику од развоја овог стања. Студија објављена у часопису Journal of Ginseng Research открила је да екстракт Панакс гинсенга побољшава осетљивост на инсулин и смањује ниво шећера у крви код учесника са дијабетесом типа 2.
Побољшава сексуалну функцију
Панакс гинсенг се традиционално користи као афродизијак и за побољшање сексуалне функције. Истраживања су показала да гинсенозиди у Панакс гинсенгу могу имати позитиван ефекат на сексуално узбуђење, еректилну функцију и опште сексуално задовољство. Систематски преглед објављен у часопису Journal of Sexual Medicine закључио је да Панакс гинсенг може бити ефикасан у побољшању еректилне функције.
Подржава здравље јетре
Панакс гинсенг је проучаван због својих потенцијалних користи за здравље јетре. Истраживања сугеришу да гинсенозиди у Панакс гинсенгу могу имати хепатопротективне ефекте и помоћи у заштити јетре од оштећења. Студија објављена у часопису Journal of Ethnopharmacology открила је да екстракт Панакс гинсенга смањује упалу јетре и побољшава функцију јетре код животињских модела.
Антиканцерогена својства
Неке студије сугеришу да Панакс гинсенг може имати антиканцерогена својства. Истраживања су показала да гинсенозиди у Панакс гинсенгу могу инхибирати раст ћелија рака и изазвати апоптозу, односно програмирану ћелијску смрт. Преглед објављен у часопису Journal of Ginseng Research закључио је да Панакс гинсенг има потенцијал да се користи као адјувантна терапија за лечење рака.
Који су нежељени ефекти Панак гинсенга?
Употреба гинсенга је уобичајена. Налази се чак и у напицима, што вас може навести да поверујете да је потпуно безбедан. Али као и сваки биљни суплемент или лек, његово узимање може довести до нежељених ефеката.
Најчешћи нежељени ефекат гинсенга је несаница. Додатни пријављени нежељени ефекти укључују:
Главобоље
Мучнина
Дијареја
Промене крвног притиска
Масталгија (бол у грудима)
Вагинално крварење
Алергијске реакције, тешки осип и оштећење јетре су ређи нежељени ефекти, али могу бити озбиљни.
Превентивне мере
Деца и труднице или дојиље треба да избегавају узимање Панак гинсенга.
Ако размишљате о узимању Panax ginseng-а, разговарајте са својим лекаром ако имате:
Висок крвни притисак: Панак гинсенг може утицати на крвни притисак.
Дијабетес: Панак гинсенг може снизити ниво шећера у крви и интераговати са лековима за дијабетес.
Поремећаји згрушавања крви: Панак гинсенг може ометати згрушавање крви и интераговати са неким антикоагулантним лековима.
Дозирање: Колико Панак гинсенга треба да узимам?
Увек разговарајте са лекаром пре него што узмете суплемент како бисте били сигурни да су суплемент и доза одговарајући вашим индивидуалним потребама.
Дозирање Панак гинсенга зависи од врсте гинсенга, разлога за његову употребу и количине гинсенозида у суплементу.
Не постоји препоручена стандардна доза Panax ginseng-а. У студијама се често узима у дозама од 200 милиграма (мг) дневно. Неки су препоручили 500–2.000 мг дневно ако се узима из сувог корена.
Пошто дозе могу да варирају, обавезно прочитајте упутство на производу за упутства о томе како га узимати. Пре него што почнете да користите Panax ginseng, разговарајте са лекаром како бисте утврдили безбедну и одговарајућу дозу.
Шта се дешава ако узмем превише Панак гинсенга?
Нема много података о токсичности Panax ginseng-а. Токсичност се вероватно неће јавити када се узима у одговарајућим количинама током кратког временског периода. Нежељени ефекти су вероватнији ако се узме превише.
Интеракције
Панакс гинсенг интерагује са неколико врста лекова. Важно је да обавестите свог лекара о свим лековима на рецепт и лековима без рецепта, биљним лековима и суплементима које узимате. Они могу помоћи да се утврди да ли је безбедно узимати Панакс гинсенг.
Потенцијалне интеракције укључују:
Кофеин или стимуланси: Комбинација са гинсенгом може повећати број откуцаја срца или крвни притисак.11
Лекови за разређивање крви као што је Јантовен (варфарин): Гинсенг може успорити згрушавање крви и смањити ефикасност одређених лекова за разређивање крви. Ако узимате лекове за разређивање крви, разговарајте са својим лекаром пре него што почнете са њим. Лекар ће можда моћи да провери нивое у крви и прилагоди дозу у складу са тим.17
Инсулин или орални лекови за дијабетес: Употреба ових лекова са гинсенгом може довести до хипогликемије јер помажу у снижавању нивоа шећера у крви.14
Инхибитори моноаминооксидазе (МАОИ): Гинсенг може повећати ризик од нежељених ефеката повезаних са МАОИ, укључујући маничне симптоме.18
Диуретик Ласикс (фуросемид): Гинсенг може смањити ефикасност фуросемида.19
Гинсенг може повећати ризик од токсичности јетре ако се узима са одређеним лековима, укључујући Гливек (иматиниб) и Исентрес (ралтегравир).17
Зелапар (селегилин): Гинсенг може утицати на нивое селегилина.20
Панакс гинсенг може да омета лекове које обрађује ензим који се зове цитохром П450 3А4 (CYP3A4).17
Може доћи до додатних интеракција са другим лековима или суплементима. Пре него што узмете Panax ginseng, питајте свог лекара или фармацеута за више информација о могућим интеракцијама.
Резиме
Гинсенг може да интерагује са неколико различитих врста лекова. Пре него што узмете биљне суплементе, питајте свог фармацеута или лекара да ли је гинсенг безбедан за вас на основу вашег тренутног здравственог стања и лекова.
Слични суплементи
Постоји неколико различитих врста гинсенга. Неке потичу од других биљака и можда немају исти ефекат као Panax гинсенг. Суплементи такође могу бити од екстракта корена или праха корена.
Поред тога, гинсенг се може класификовати на следећи начин:
Свеже (мање од 4 године)
Бело (4–6 година старо, ољуштено, а затим осушено)
Црвена (старија од 6 година, кувано на пари, а затим сушено)
Извори Панак гинсенга и на шта треба обратити пажњу
Панакс гинсенг потиче од корена биљке из рода Panax. То је биљни лек направљен од корена биљке и није нешто што обично уносите у исхрану.
Када тражите додатак исхрани са гинсенгом, размотрите следеће:
Врста гинсенга
Из ког дела биљке је гинсенг потицао (нпр. корен)
Који облик гинсенга је укључен (нпр. прах или екстракт)
Количина гинсенозида у суплементу (стандардна препоручена количина садржаја гинсенозида у суплементима је 1,5–7%)
За било који додатак исхрани или биљни производ, потражите онај који је тестиран од стране треће стране. Ово пружа извесну гаранцију квалитета јер додатак исхрани садржи оно што је наведено на етикети и не садржи штетне загађиваче. Потражите етикете од Америчке фармакопеје (USP), Националне научне фондације (NSF) или ConsumerLab-а.
Резиме
Биљни лекови и алтернативна медицина су популарни, али не заборавите да само зато што је нешто означено као „природно“ не значи да је безбедно. ФДА регулише дијететске суплементе као прехрамбене производе, што значи да нису регулисани тако строго као лекови.
Гинсенг се често налази у биљним суплементима и напицима. Препоручује се да помаже у управљању многим здравственим стањима, али нема довољно истраживања која би доказала ефикасност његове употребе. Када тражите производе, потражите суплементе чији је квалитет сертификовала независна трећа страна, као што је NSF, или питајте свог лекара за препоруку реномираног бренда.
Суплементација гинсенгом може довести до неких благих ефеката. Такође интерагује са неколико различитих лекова. Важно је да разговарате о биљним лековима са својим лекаром како бисте разумели њихове ризике у односу на користи.
Референце:
Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. Азијски гинсенг.
Гуи К.Ф., Сју З.Р., Сју К.Ј., Јанг Ј.М. Ефикасност терапија повезаних са гинсенгом код дијабетес мелитуса типа 2: ажурирани систематски преглед и мета-анализа. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Шиштар Е, Сивенпајпер ЈЛ, Џедовић В, и др. Утицај гинсенга (род Panax) на контролу гликемије: систематски преглед и мета-анализа рандомизованих контролисаних клиничких испитивања. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Зиаеи Р, Гавами А, Гаеди Е, и др. Ефикасност суплементације гинсенгом на концентрацију липида у плазми код одраслих: систематски преглед и мета-анализа. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Хернандез-Гарсија Д, Гранадо-Серано АБ, Мартин-Гари М, Науди А, Серано ЈЦ. Ефикасност суплементације Panax ginseng-ом на профил липида у крви. Мета-анализа и систематски преглед клиничких рандомизованих испитивања. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насери К, Саадати С, Садегхи А, и др. Ефикасност гинсенга (Панак) код људи са предијабетесом и дијабетесом мелитусом типа 2: систематски преглед и мета-анализа. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Парк СХ, Чунг С, Чунг МИ и др. Ефекти Panax ginseng-а на хипергликемију, хипертензију и хиперлипидемију: систематски преглед и мета-анализа. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Мохамади Х, Хади А, Корд-Варканех Х, и др. Ефекти суплементације гинсенгом на одабране маркере упале: систематски преглед и мета-анализа. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Сабури С, Фалахи Е, Рад ЕЈ и др. Ефекти гинсенга на ниво Ц-реактивног протеина: систематски преглед и мета-анализа клиничких испитивања. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Ли ХВ, Анг Л, Ли МС. Коришћење гинсенга за здравствену заштиту жена у менопаузи: систематски преглед рандомизованих плацебо контролисаних испитивања. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Селами М, Слимени О, Покривка А и др. Биљни лекови за спорт: преглед. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Ким С, Ким Н, Џеонг Ј и др. Антиканцерогени ефекат Panax ginseng-а и његових метаболита: од традиционалне медицине до модерног откривања лекова. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Антонели М, Донели Д, Фиренцуоли Ф. Интегративна суплементација гинсенгом за сезонске акутне инфекције горњих дисајних путева: систематски преглед и мета-анализа. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Хасен Г, Белете Г, Карера КГ и др. Клиничке импликације биљних суплемената у конвенционалној медицинској пракси: перспектива САД. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Ли ЦТ, Ванг ХБ, Сју БЈ. Компаративна студија о антикоагулантној активности три кинеска биљна лека из рода Panax и антикоагулантној активности гинсенозида Rg1 и Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Малик М, Тлустош П. Ноотропно биље, жбуње и дрвеће као потенцијални когнитивни појачивачи. Биљке (Базел). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Авортве Ц, Макиване М, Ројтер Х, Милер Ц, Лув Ј, Розенкранц Б. Критичка евалуација процене узрочности интеракција биљака и лекова код пацијената. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Манкузо Ц, Сантанђело Р. Panax ginseng и Panax quinquefolius: од фармакологије до токсикологије. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Мохамади С, Асгари Г, Емами-Наини А, Мансуриан М, Бадри С. Употреба биљних суплемената и интеракције биљака и лекова код пацијената са болешћу бубрега. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Јанг Л, Ли КЛ, Цаи ТХ. Преклиничка фармакокинетичка интеракција екстракта Panax ginseng-а и селегилина између биљке и лека код слободно покретних пацова. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Ли ХВ, Ли МС, Ким ТХ и др. Гинсенг за еректилну дисфункцију. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Смит И, Вилијамсон ЕМ, Патнам С, Фаримонд Ј, Воли БЈ. Ефекти и механизми гинсенга и гинсенозида на когницију. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Време објаве: 08. мај 2024.
