Амерички гинсенг, научно познат као Panax quinquefolius, је вишегодишња биљка пореклом из Северне Америке, посебно из источног дела Сједињених Држава и Канаде. Има дугу историју традиционалне употребе као лековита биљка и веома је цењен због својих потенцијалних здравствених користи. Амерички гинсенг је члан породице Araliaceae и карактерише га меснато корење и зелени, лепезасти листови. Биљка обично расте у сеновитим, шумовитим пределима и често се налази у дивљини, мада се гаји и у комерцијалне сврхе. У овом чланку ћемо истражити лековита својства, традиционалну употребу и потенцијалне здравствене користи америчког гинсенга.
Лековита својства америчког гинсенга:
Амерички гинсенг садржи разноврсна биоактивна једињења, а најзначајнија су гинсенозиди. Верује се да ова једињења доприносе лековитим својствима биљке, укључујући њена адаптогена, антиинфламаторна и антиоксидативна дејства. Адаптогена својства америчког гинсенга су посебно вредна пажње, јер се сматра да помажу телу да се прилагоди стресу и побољшавају опште благостање. Поред тога, антиоксидативна и антиинфламаторна својства гинсенозида могу допринети потенцијалним здравственим користима биљке.
Традиционална употреба америчког гинсенга:
Амерички гинсенг има богату историју традиционалне употребе међу племенима америчких староседелаца и у традиционалној кинеској медицини. У традиционалној кинеској медицини, гинсенг се сматра моћним тоником и користи се за подстицање виталности, дуговечности и општег здравља. Често се користи за подршку телу током периода физичког или менталног стреса и верује се да повећава енергију и отпорност. Слично томе, племена америчких староседелаца су историјски користила амерички гинсенг због његових лековитих својстава, користећи га као природни лек за разне здравствене проблеме.
Потенцијалне здравствене користи америчког гинсенга:
Истраживање потенцијалних здравствених користи америчког гинсенга дало је обећавајуће резултате. Нека од кључних подручја у којима амерички гинсенг може понудити користи укључују:
Подршка имунитету: Амерички гинсенг је проучаван због свог потенцијала за јачање имуног система. Верује се да подржава имунолошку функцију, потенцијално смањујући ризик од инфекција и промовишући опште здравље имуног система.
Управљање стресом: Као адаптоген, сматра се да амерички гинсенг помаже телу да се носи са стресом и бори против умора. Може да подстакне менталну јасноћу и отпорност током стресних времена.
Когнитивна функција: Неке студије сугеришу да амерички гинсенг може имати когнитивне ефекте, укључујући побољшања памћења, фокуса и менталних перформанси.
Лечење дијабетеса: Истраживања показују да амерички гинсенг може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви и побољшању осетљивости на инсулин, што га чини потенцијално корисним за особе са дијабетесом.
Антиинфламаторни ефекти: Амерички гинсенг је испитиван због својих антиинфламаторних својстава, што може имати импликације на стања као што су артритис и други инфламаторни поремећаји.
Облици америчког гинсенга:
Амерички гинсенг је доступан у различитим облицима, укључујући сушено корење, прахове, капсуле и течне екстракте. Квалитет и јачина производа од гинсенга могу да варирају, па је важно куповати од поузданих извора и консултовати се са здравственим радником пре употребе гинсенга у медицинске сврхе.
Безбедност и разматрања:
Иако се амерички гинсенг генерално сматра безбедним за већину људи када се користи према упутству, може доћи до интеракције са одређеним лековима и имати потенцијалне нежељене ефекте, као што су несаница, главобоља и проблеми са варењем. Труднице и дојиље, као и особе са одређеним здравственим стањима, треба да буду опрезне и да потраже савет од лекара пре употребе гинсенга.
Закључно, амерички гинсенг је вредна биљка са дугом историјом традиционалне употребе и потенцијалним здравственим користима. Његова адаптогена, имуно-подржавајућа и когнитивно побољшавајућа својства чине га популарним природним леком. Како се истраживање лековитих својстава америчког гинсенга наставља, важно је приступити његовој употреби са опрезом и потражити стручни савет како би се осигурала безбедна и ефикасна суплементација.
Превентивне мере
Неке групе људи треба да предузму посебне мере предострожности приликом употребе америчког гинсенга и можда ће морати да га потпуно избегавају. То укључује стања као што су:
Трудноћа и дојење: Амерички гинсенг садржи гинсенозид, хемикалију повезану са урођеним манама код животиња.16 Није познато да ли је узимање америчког гинсенга током дојења безбедно.2
Стања осетљива на естроген: Стања попут рака дојке, рака материце, рака јајника, ендометриозе или фиброида материце могу се погоршати јер гинсенозид има естрогену сличну активност.2
Несаница: Високе дозе америчког гинсенга могу изазвати потешкоће са спавањем.2
Шизофренија: Високе дозе америчког гинсенга могу повећати агитацију код људи са шизофренијом.2
Операција: Амерички гинсенг треба прекинути две недеље пре операције због његовог утицаја на шећер у крви.
Дозирање: Колико америчког гинсенга треба да узимам?
Не постоји препоручена доза америчког гинсенга ни у једном облику. Никада немојте прекорачити препоручену дозу на етикети производа или питати свог лекара за савет.
Амерички гинсенг је проучаван у следећим дозама:
Одрасли: 200 до 400 мг орално два пута дневно током три до шест месеци2
Деца узраста од 3 до 12 година: 4,5 до 26 милиграма по килограму (мг/кг) орално дневно током три дана2
У овим дозама, амерички гинсенг вероватно неће изазвати токсичност. У вишим дозама - обично 15 грама (1.500 мг) или више дневно - неки људи развијају „синдром злоупотребе гинсенга“ који се карактерише дијарејом, вртоглавицом, осипом на кожи, палпитацијама срца и депресијом.3
Интеракције лекова
Амерички гинсенг може да интерагује са лековима и суплементима који се издају на рецепт и без рецепта. То укључује:
Кумадин (варфарин): Амерички гинсенг може смањити ефикасност лека за разређивање крви и повећати ризик од згрушавања крви.2
Инхибитори моноаминооксидазе (МАОИ): Комбиновање америчког гинсенга са МАОИ антидепресивима попут Зелапара (селегилина) и Парната (транилципромина) може изазвати анксиозност, немир, маничне епизоде или проблеме са спавањем.2
Лекови за дијабетес: Амерички гинсенг може изазвати прекомерни пад шећера у крви када се узима са инсулином или другим лековима за дијабетес, што доводи до хипогликемије (низак ниво шећера у крви).2
Прогестини: Нежељени ефекти синтетичког облика прогестерона могу се повећати ако се узима са америчким гинсенгом.1
Биљни суплементи: Неки биљни лекови такође могу снизити шећер у крви када се комбинују са америчким гинсенгом, укључујући алое, цимет, хром, витамин Д и магнезијум.2
Да бисте избегли интеракције, обавестите свог лекара ако намеравате да користите било који додатак исхрани.
Како одабрати суплементе
Дијететски суплементи нису строго регулисани у Сједињеним Државама. Да бисте осигурали квалитет, бирајте суплементе који су добровољно поднети на тестирање од стране независног сертификационог тела као што су Америчка фармакопеја (USP), КонсумерЛаб или NSF International.
Сертификација заиста значи да додатак исхрани делује или је сам по себи безбедан. То једноставно значи да нису пронађени никакви загађивачи и да производ садржи састојке наведене на етикети производа у исправним количинама.
Слични суплементи
Неки други суплементи који могу побољшати когнитивне функције и смањити стрес су:
Бакопа (Бакопа монијери)
Гинко (Гинко билоба)
Свети босиљак (Оцимум тенуифлорум)
Готу кола (Центела азијатика)
Мелиса (Melissa officinalis)
Жалфија (Salvia officinalis)
Нана (Mentha spicata)
Суплементи који су проучавани за лечење или превенцију респираторних вируса попут прехладе или грипа укључују:
Зова
Маото
Корен сладића
Антивеј
Ехинацеа
Карнозна киселина
Нар
Чај од гуаве
Баи Схао
Цинк
Витамин Д
Мед
Нигела
Референце:
Риос, Џ. Л. и Вотерман, П. Г. (2018). Преглед фармакологије и токсикологије сапонина гинсенга. Часопис за етнофармакологију, 229, 244-258.
Вуксан, В., Сивенпајпер, ЈЛ, и Сју, З. (2000). Амерички гинсенг (Panax quinquefolius L) смањује постпрандијалну гликемију код недијабетичара и особа са дијабетесом мелитусом типа 2. Архива интерне медицине, 160(7), 1009-1013.
Кенеди, ДО и Шоли, АБ (2003). Гинсенг: потенцијал за побољшање когнитивних перформанси и расположења. Фармакологија, биохемија и понашање, 75(3), 687-700.
Шчука Д, Новак А, Заклош-Шида М и др. Амерички гинсенг (Panax quinquefolium L.) као извор биоактивних фитохемикалија са здравственим својствима. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
МедлајнПлус. Амерички гинсенг.
Манкузо Ц, Сантанђело Р. Panax ginseng и Panax quinquefolius: Од фармакологије до токсикологије. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Роу АЛ, Венкатараман А. Безбедност и ефикасност ботаничких производа са ноотропним ефектима. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Аринг НМ, Милстин Д, Маркс ЛА, Нејл ЛМ. Гинсенг као третман за умор: Систематски преглед. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Време објаве: 08. мај 2024.
